Гимнастика пробуждения МАГАЗИН ИГРУШЕК проводится в старших группах. Конспект занятия подготовила Ершова О.А., физинструктор ДУЗ № 91. Занятие содержит элементы хатха-йоги.
Ход занятия
Вот волшебный магазин —
Среди всех такой один.
В нем есть куклы, зайки, мишки,
Неваляшки, дудки, книжки,
Много мячиков, хлопушек —
Это магазин игрушек.
(В. Кныш)
1. Вот утята-малыши,
Тоже очень хороши.
Желтые головки
Наклонили ловко.
Исходное положение (И.п.) – на спине, руки вдоль туловища – вдох.
1 — поднять голову, посмотреть на носки ног, выдох, произнося «Кря!».
2 — исходное положение.
Повторить 6-8 раз.
2. Медвежонок взял гармошку,
Поиграть решил немножко.
Раз, два! Поворот…
Он танцует и поет.
И.п. – то же, руки в стороны – вдох.
Выполнить скрестные движения руками, на выдохе произнося «У-у!».
Повторить 8-10 раз.
3. Вот бегут машины,
Шуршат своими шинами.
Желтые и красные —
Все такие разные.
— Ш-ш-ш…
И.п. – то же, руки под головой.
Поднять прямые ноги невысоко над кроватью и делать движения ногами, имитирующие езду на велосипеде (поза «Велосипед»).
Выполнить 8-10 движений.
4. Бум-бум! Тра-та-та!
Барабан гремит с утра —
Зайчики играют,
Лапкой ударяют.
И.п. – на животе, руки вперед.
На вдохе одновременно поднять голову, выпрямленные ноги и руки. Зафиксировать позу в течение 5-8 секунд и хлопать ладонями, произнося «Бум!». Затем вернуться в исходное положение (поза «Золотая рыбка»).
5. Всех красивей паровоз:
Две трубы и сто колес.
Ну, а едут в нем игрушки —
Куклы, зайчики, петрушки.
И.п. – стоя на четвереньках.
Плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дышать спокойно, удерживайте позу 5 секунд — вдохнуть. Голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх на выдохе, произнося «Чух! Чух! Чух!». Оставаться в этом положении 5 секунд. Снова перейти в позу «Добрая кошка». Чередовать эти позы 6-8 раз. (Поза «Кошка»).
6. Вот матрешки-крошки,
Пестрые одежки,
Яркие платочки,
Розовые щечки.
И.п. – сед в группировке, руками плотно обхватить ноги у лодыжек.
Резко и быстро откинуться назад на спину и быстро вернуться в исходное положение, произнося «Ах!» (Поза «Ролик»).
Повторить 5-8 раз.
7. Эй, скорее посмотри!
Куклы танцевать пошли —
Ножки выставляют,
В гости приглашают.
И.п. – сидя, ноги вытянуты вперед, спина прямая, руки опущены к полу.
Упереться прямыми руками за спиной на ширине плеч, развернуть кисти от себя, согнуть ноги в коленях и приблизить стопы к ягодицам. Поднять бедра и таз вверх, при этом упор сохраняется на стопы и руки.
Отталкиваясь ногами, тянуть таз вверх. Выпрямить правую ногу, произнося «Эх!», удерживать 6-8 секунд и вернуться в исходное положение. Повторить с левой ногой. (Поза «Стол»).
8. Вот забавная мартышка,
Обезьянка-шалунишка.
Раз и два, опять наклон!
Хочет поиграть хвостом!
И.п. – сидя на пятках, развести колени как можно шире, пальцы рук сомкнуть в «замок» и положить их на затылок. Выпрямить спину, стараясь как можно больше завести локти назад.
Сделать глубокий вдох и на выдохе опуститься к левому колену и опереться локтем на бедро. Голову повернуть в сторону правого локтя, отводя его как можно дальше за спину. Позу «Чебурашка» удерживать 6-8 секунд. Затем вернуться в исходное положение. Повторить, опускаясь в другую сторону.
9. Кукла в ванночке не плачет,
Просидит хоть целый час.
Любит мыться! Это значит —
Кукла — умница у нас!
(О. Высотская)
Массаж лица «Умывалочка».
Надо, надо нам помыться. (Хлопают в ладоши.)
Где тут чистая водица? (Показывают руки то вверх ладонями, то тыльной стороной.)
Кран откроем – ш-ш-ш… (Делают вращательные движения кистями («открывают кран»).)
Ручки моем – ш-ш-ш. (Растирают ладони друг о друга.)
Щечки, шейку мы потрем (Энергично поглаживают щеки и шею движениями сверху вниз.)
И водичкой обольем. (Мягко поглаживают ладонями лицо от лба к подбородку.)
10. Пальчиковая гимнастика «Мои игрушки».
Есть игрушки у меня: (Удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши, чередуя.)
Паровоз и два коня, (Загибать поочередно все пальцы.)
Серебристый самолет,
Три ракеты, вездеход,
Самосвал, подъемный кран –
Настоящий великан.
Сколько вместе? Как узнать? (Удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши, чередуя.)
Помогите сосчитать.
11. Дыхательное упражнение «Воздушный шарик».
Дети должны «надуть воздушные шары», набирая воздух через нос и медленно выдыхая его через рот. Педагог сопровождает действия детей стихотворным текстом:
Мой воздушный шарик, раз, два, три.
Легкий, как комарик, посмотри.
Носом я вдыхаю, не спешу —
За своим дыханием слежу.
_____________
НА ЗАМЕТКУ ВОСПИТАТЕЛЮ: Для музыкального сопровождения гимнастики можно приобрести специальные диски. На дисках записаны различные композиции на тему «зарядка». Подборка музыкальных дисков для занятий с детьми продается в магазине игрушек «Детский сад» (detsad-shop.ru)
