Ваш малыш переживает из-за избыточного веса? Его все дразнят в детском саду толстым? Просто уложите его спать! Во-первых, он успокоится. А во-вторых, … похудеет!
Связь между сном и весом заметили ученые из японского университета в Тояме. Чем меньше ребенок спит, тем больше шансов приобрести лишний вес.
В исследовании участвовали более 8000 детей в возрасте 6-7 лет. Дети были разделены на группы:
- те, кто спит менее 8 часов в сутки,
- те, кто спит по 8-9 часов в сутки,
- те, кто спит по 9-10 часов в сутки,
- те, кто спит по 10 часов в сутки.
Выяснилось, что наиболее «удачливыми» в плане веса оказалась последняя группа. Дети, которые тратят в сутки 8-9 часов в день, страдают от ожирения в 1,89 раза чаще последней группы. Достаточно поспать на час меньше, и шансы заболеть ожирением возрастают до 2,87 по сравнению с последней группой.