Первые жаркие деньки, целый день на улице — радость для детей, и головная боль для родителей. Смотреть, чтобы не слетела панамка, держаться в тени в послеобеденное время — лишь малая толика того, что мы можем сделать. Иначе обморок, слабость, головная боль. Конечно, вы помните первые действия при тепловом ударе (перенести ребенка в тень, дать выпить воды, положить на лоб влажную повязку), но лучше подготовиться к опасностям заранее и постараться их избежать.
Во-первых: опасно оставлять ребенка в стоящей машине, даже на пару минут. Температура в салоне может за 10 минут подняться с 19 градусов до 30, даже если окна приоткрыты. Как только вы добрались до пункта назначения, не мешкайте — выходите из машины, и старайтесь перенести ребенка, если он заснул в автокресле.
Во-вторых: обильное питье. Детский организм быстрее обезвоживается, чем взрослый. Во время жары дайте ребенку попить перед прогулкой и возьмите с собой бутылочку, нет, не воды, а разбавленного виноградного или апельсинового сока. Дело в том, что в поте, который испаряется с поверхности кожи, содержатся важные соли и минералы. Их в обычной бутылированной воде вы не найдете.
В-третьих: сделайте упор на питании, насыщенном углеводами. Ягоды, фрукты, соки, а также кондитерские изделия, содержащие сахар, cпособствуют быстрому восстановлению организма и препятствуют перегреву.