ребенок в детском саду
5jtCeReNx12oajqq6DzuGCh

иммунитет

Заболеть может каждый ребёнок. Однако один болеет раз в год и легко переносит заболевания, а другой – часто, долго и с осложнениями. Почему? Всё дело в иммунитете.

Обычно при лечении ОРЗ или гриппа родители снимают симптомы заболевания, а если эти симптомы регулярно возвращаются, вздыхают и ждут, когда малыш «перерастёт» детские болезни.

А ведь выход простой – нужно укреплять защитную систему ребёнка, то есть детский иммунитет.

Некоторым счастливчикам крепкий иммунитет достаётся от рождения, но таких всего около 10 %. У остальных он зависит от условий и образа жизни.

Как известно, вредные привычки цепляются к человеку сами, а полезные нужно вырабатывать, причём желательно с самого рождения.

Что необходимо для формирования сильного иммунитета? Правильное питание, закаливание и соблюдение личной гигиены.

Безусловно, самое правильное питание для младенцев – грудное молоко. Но, если по каким-то причинам, несмотря на все усилия, грудное вскармливание не получилось наладить, нет причин отчаиваться. Если одна мама кормит ребёнка грудью, но при этом не закаляет, не делает массаж и вообще мало им занимается, а вторая, мама ребёнка-искусственника, уделяет своему малышу много времени и внимания, чтобы укрепить его иммунитет, как вы думаете – какой из этих детишек будет болеть чаще?

Когда мы говорим о закаливании, многим почему-то представляется купание зимой в проруби и обязательное ведро ледяной воды на голову по утрам. Между тем всё гораздо проще. Самое главное в этом деле – постепенность и регулярность. И ещё, конечно же, индивидуальный подход.

Нельзя начинать закаливание сразу после прививки или перенесённой инфекции. Чем слабее малыш, чем чаще он болеет, тем осторожнее и постепеннее нужно проводить закаливающие процедуры.

Итак, 10 правил, которые нужно соблюдать, чтобы как можно реже бегать в аптеку за лекарствами для ребёнка.

Постарайтесь придерживаться этих правил в течение хотя бы одной недели и вы увидите, что это не так уж трудно. Правила переходят в привычки и становятся образом жизни. Благодаря этому мамы с часто болеющими детишками со временем забывают об этих болезнях и обращаются к врачу только для профилактического осмотра.

1. Прямо сейчас составьте распорядок дня на завтра и постарайтесь по возможности его придерживаться.

Конечно, это не значит, что нужно соблюдать режим с неукоснительной точностью, минута в минуту – вовсе нет. Но человеческая природа любит ритмы – определённое чередование сна и бодрствования, питания и прогулок.

Если всё это проводится в одно и то же время, организм можно сравнить с машиной, работающей в экономичном режиме – меньше изнашивается и дольше работает. А все ритмы закладываются в самом раннем возрасте и остаются на всю жизнь.

2. Минимум два часа в день проводите на свежем воздухе.

Тут и воздушные ванны, и солнечные, насыщающие организм таким необходимым витамином D. Кстати, даже в пасмурную погоду можно принимать солнечные ванны – ультрафиолетовые лучи свободно проходят сквозь облака.

Так, может, просто посадить ребёнка дома у закрытого окна на солнышке и пусть себе закаляется? Увы, нет – сквозь стекло ультрафиолетовые лучи проникнуть не могут, а проходят только инфракрасные, несущие тепло.

3. Ежедневно делайте влажную уборку.

В сухой комнате пыль находится в подвешенном состоянии – в зоне доступа к дыхательным путям. Если вы хоть раз рассмотрите немного пыли под микроскопом, вы просто ужаснётесь – споры плесени, частички человеческой кожи, останки насекомых, живые микроклещи.

«Это что ж, каждый день квартиру вылизывать до стерильности?» — спросила одна мама. Вовсе нет! Не путайте влажную уборку с генеральной – просто пройдитесь влажной тряпкой по всем поверхностям.

4. Начните влажные обтирания.

Вообще закаливание водой – это отдельная большая тема, состоящая из нескольких процедур – обтирания, обливания, ванночек для ног, контрастного душа, а позже и сауну или русской бани. Но начинать нужно именно с обтираний – это подходит даже для самых маленьких.

В первые два дня обтирать нужно только ручки и ножки ребёнка, совместив это с утренним умыванием. Смочить махровое полотенце в воде температурой 28-30 градусов и в течение минуты обтереть руки и ноги в направлении от пальчиков к туловищу. Затем сразу растереть их сухим полотенцем.

Начиная с третьего дня и до конца недели можно обтирать уже всё тело. А затем каждые три-четыре дня снижать температуру воды на один градус и постепенно довести до +18 градусов. Если ребёнок очень болезненный, снижение температуры лучше проводить ещё медленнее – на градус в 7 – 8 дней.

Влажные обтирания проводят не меньше двух месяцев, прежде чем перейти к более сильной процедуре – обливаниям. Но начинающим говорить об этом рановато.

5. Заведите комнатные цветы.

Тут индивидуальный подход важен особенно, ведь многие ослабленные детишки страдают аллергией на какие-либо растения.

Я лишь перечислю несколько полезных с точки зрения укрепления иммунитета комнатных растений, а вы уже выбирайте, что подходит именно вам. И не забудьте предварительно посоветоваться со своим врачом!

  • Хлорофитум очищает воздух в квартире и с успехом поглощает токсичные вещества, выделяемые бытовыми химикатами и отделочными средствами.
  • Фикус нужно обязательно поставить на окно, если окна выходят на автостраду или промышленный район.
  • Драцена незаменима в квартирах, где полы покрыты линолеумом, так как очищает воздух от бензола.
  • Герань убивает стрептококки и стафилококки.
  • Кактус защищает от электромагнитного излучения, его хорошо поставить вблизи компьютера или телевизора.

6. Вырабатывайте у ребёнка навык мыть руки перед едой и после туалета.

Даже если вы только начали его прикармливать, самостоятельно он не кушает и начнёт ещё не скоро, всё равно после каждого приёма пищи мойте ему ручки.

То же самое касается и высаживаний на горшок – даже если он ещё не просится и на горшке сидит безрезультатно, после каждого высаживания мойте ручки с мылом.

Именно так вырабатывается и закрепляется взаимосвязь на уровне условного рефлекса: перед едой и после туалета – в ванную. В будущем эта привычка убережёт вашего ребёнка от многих инфекций.

7. Делайте малышу массаж каждый вечер. Это улучшает иммунную и эндокринную реакцию организма.

Возможно, вам удобнее делать массаж не вечером, а днём – это не важно. Главное – проводить эту процедуру за полчаса до еды или минут через 40 после еды, как удобнее.

Если кожа у ребёнка жирная, можно воспользоваться детской присыпкой, если нормальная или сухая – детским кремом. Определить тип кожи довольно просто: возьмите чистый лист бумаги и плотно приложите к лобику малыша секунд на 20-30. Если на бумаге останутся отчётливые следы жира, значит, кожа жирная, если пару небольших малозаметных пятнышек – нормальная, а если лист останется полностью сухим – склонная к сухости.

Приёмы массажа должны чётко следовать один за другим в определённой последовательности:

  • поглаживание,
  • растирание,
  • разминание,
  • вибрация.

Почти во всех поликлиниках есть специалисты по детскому массажу, достаточно несколько раз увидеть, как они это делают, и знание придаст вам уверенности в движениях.

Отдельного разговора заслуживает точечный массаж, повышающий сопротивляемость организма к инфекциям. Делается он так: кончиком указательного пальца совершают 9 вращательных движений по часовой стрелке и столько же против часовой, слегка надавливая на нужные кожные зоны. Рефлекторные точки известны любому массажисту.

  1. На лбу в центре границы роста волос.
  2. С внутренних концов бровей.
  3. Посередине переносицы.
  4. Между внутренним уголком глаза и крылом носа.
  5. Посередине носа.
  6. По бокам от крыльев носа.
  7. Посередине между носом и губой.
  8. У наружного угла ногтевой лунки указательного пальца.
  9. У внутреннего угла ногтевой лунки большого пальца руки.
  10. Сбоку на запястье на один палец ниже от основания большого пальца руки.
  11. На 4 пальца ниже косточки на внутренней стороне щиколотки.
  12. На 4 пальца выше косточки на внутренней стороне щиколотки.

8. Не кричите на ребёнка.

Научно доказано, что любое повышение голоса вызывает у малышей сильнейший стресс. А при стрессе ослабляется возможность организма бороться с вирусами. Вирусы часто прячутся внутри клетки и выжидают малейшего ослабления организма, чтобы вызвать болезнь.

Многие мамы признавались мне, что это правило для них – самое трудное. Некоторые даже с младенцами срываются на крик. Но попробуйте применить простейший и всем известный алгоритм: хочется закричать – закройте глаза и медленно сосчитайте до десяти. Банально, но действенно!

9. Вместо воды раз в день давайте малышу отвар шиповника.

Тут нужно помнить правило золотой середины, ведь любой полезнейший продукт в больших количествах способен принести вред. Отвар шиповника пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Давать его деткам можно с четырёхмесячного возраста.

И даже здесь есть нюанс: этот кладезь витамина С выводит калий из организма. Так что для максимальной пользы одновременно с шиповником желательно употреблять курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка. Я большая поклонница фитотерапии и на практике убедилась, что травами можно значительно укрепить здоровье и вылечить многие болезни.

Но здесь, как никогда, важен совет специалиста и строго индивидуальный подход к каждому малышу. Любое растение может обернуться как лекарством, так и ядом.

Самолечение без специальных знаний только навредит вашему ребёнку.

10. В конце недели сделайте малышу витаминную ванну.

Собрать или купить в аптеке листья, плоды и веточки малины, брусники, смородины, облепихи, рябины и шиповника. Смешать все компоненты по две столовых ложки, затем две столовые ложки такой смеси залить двумя литрами кипятка, 10 минут настоять, процедить и вылить в ванну. Можно ещё добавить пару капель эвкалиптового или кедрового масла.

Такую ванну можно принимать каждую неделю детям от шести месяцев и старше. Единственное противопоказание – индивидуальная непереносимость какого-либо компонента.

Напоследок хочу привести один замечательный рецепт для повышения иммунитета детишек после года:

  • 200 грамм кураги,
  • 200 грамм изюма,
  • 200 грамм грецких орехов,
  • 200 грамм чернослива,
  • 3 столовых ложки мёда,
  • один лимон.

Всё пропустить через мясорубку, добавить мёд, хорошо перемешать. Хранить в холодильнике, принимать по чайной ложечке перед завтраком.

Если у ребёнка аллергия на мёд, можно заменить его сахаром.

Несложно, правда? Но начинать всегда нужно с первого пункта – составление распорядка на каждый день. Включите в него и прогулки, и закаливающие процедуры, и массаж. Пересмотрите меню вашего ребёнка – все ли продукты в нём полезны. Не забывайте о влажной уборке – и очень скоро ваш малыш будет становиться всё крепче и здоровее.

Автор — Светлана Капустина, при поддержке практикующего педиатра В.И. Панаитовой-Ламбовой.