Рубрика – Детская психология
Здравствуйте. Мальчику 1.9, развожусь с мужем. Ребенок сильно чувствует мою агрессию и обиду к уже бывшему мужу, хотя я пытаюсь не показывать ее при ребенке. У него учащается дыхание, и он сильно капризничает. Как мне обезопасить его тонкую психику, пока я не пройду неприятный период развода? Выхожу на работу — с ребенком няня. Говорит, что он сильно скучает. От меня не отходит дома ни на шаг. Были недлительные командировки 1-2 недели. Постоянно кричит, если меня не видит в поле зрения. Как себя вести? Очень переживаю.
Отвечает Любовь Голощапова, детский психолог:
По поводу агрессии, которую ощущает ребенок – раз вы обратили внимание на дыхание малыша, значит, это и есть ключ к решению задачи. Когда вы чувствуете, что его дыхание учащается, присоединитесь к нему – начните дышать с такой же частотой, что и он. Если трудно, просто максимально приблизьтесь к его частоте дыхания, но так, чтобы оставаться в зоне телесного комфорта. Вы ощутите резонанс с малышом. После этого постепенно замедляйте дыхание. Постепенно – очень важно не торопиться. Малыш здесь ваш партнер, как в танце. Прислушивайтесь к нему и к себе одновременно, слушайте свое дыхание. Ощутите каждой клеточкой тела его тепло, его близость, его любовь и свою нежную и теплую любовь к нему, чистую, как горный родник, безусловную и абсолютную. Полностью отдайтесь на несколько минут этому прекрасному чувству и примите его ответ. Вы услышите, как постепенно замедляется дыхание и ребенка, и ваше, как расслабляются напряженные мышцы – это снимаются психологические зажимы в теле. Сейчас вы и ваш ребенок снова едины на время и пребываете в состоянии безусловной любви. Наслаждайтесь каждым вдохом, как будто пьете нектар из прекрасного благоухающего цветка.
Вы сами почувствуете, когда возвращаться, или ваш малыш вам подскажет. Кратковременность – не недостаток, а достоинство. Гармонизация дыхания происходит очень интенсивно и эффективно и дает заряд спокойствия и уверенности (а также любви, света и пр.) на долгое время. Какое именно время – это вы сами увидите дальше.
Если ребенок снова начинает учащенно дышать и капризничать – значит, время пришло повторить. Если вы сами без всякого видимого рационального повода чувствуете потребность гармонизировать дыхание с малышом – значит, время пришло. Если вам просто хочется это сделать – значит, пора.
Теперь ваше отсутствие, няня вместо мамы, все это будет переживаться иначе.